Los aceites de pescado para la salud del corazón
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Los aceites de pescado para la salud del corazón
Estudios confrirm que comer incluso pequeñas cantidades de pescado (2 / 3 onzas) por día puede reducir significativamente la probabilidad de un accidente cerebrovascular. La razón es que el pescado es rico en aceites omega-3, las grasas poliinsaturadas que la sangre aparentemente delgada y contrarrestar la coagulación.
Algunas buenas fuentes de omega-3 son la trucha, el salmón, el atún y el arenque.
Si usted no puede conseguir pescado o Don? T cuidar de él, los aceites de pescado ricos en omega-3 también están disponibles en cápsulas de vitamina favorito o su fuente de alimento de la salud.
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| Carma Spence-Pothitt |
