El ejercicio y la artritis

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El ejercicio y la artritis

El ejercicio y la artritis: El desgaste de las articulaciones contribuye a la osteoartritis, pero el ejercicio moderado puede ayudar a retrasar el daño y aliviar el dolor.

La bicicleta, caminar, nadar u otros ejercicios repetitivos aumenta la producción de alimentar el líquido sinovial por el tejido conectivo de las articulaciones. Lubricación conjunta y facilitar el movimiento son ayudados por el líquido sinovial. El ejercicio contribuye a controlar el peso. El exceso de peso puede aumentar el riesgo de osteroartritis en las articulaciones de las extremidades inferiores y la espalda.

Los ejercicios de estiramiento ayudan a aumentar y mantener la amplitud de movimiento. Ejercicios de fortalecimiento prevenir lesiones y proteger las articulaciones de un daño mayor.

Aeróbicos de bajo impacto son ejercicios que ofrecen la menor oportunidad para que más daños y más ganancia. El ejercicio puede aumentar el vigor y la independencia de las amenazas de la artritis a cualquier edad.

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