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El ejercicio y el apetito

El ejercicio ayuda a controlar el apetito. Estudios con animales y humanos sugieren que el ejercicio puede ayudar a controlar el apetito. Haga ejercicio en cantidades moderadas no estimula el apetito. Si usted hace ejercicio y se sienten aumento del hambre, tu mente está en el trabajo en lugar de su cuerpo. Tome unas cuantas respiraciones profundas, pregúntese si es un hambre física real (gruñidos estomacales, presentan dolor de cabeza). Si no, redirigir su energía y seguir adelante con su entrenamiento.

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Christina Chan

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