Fitness late el dolor de espalda

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Fitness late el dolor de espalda

Un estudio de los bomberos de Los Angeles encontró que aquellos con
el mayor nivel de forma física tenían la menor cantidad de dolor de espalda.
Tal vez la mejor manera de evitar el dolor de espalda o una lesión es la de mantener
un cuerpo fuerte al hacer ejercicio regularmente.

mecánica corporal adecuada es importante para evitar tensión en la espalda cuando
levantar objetos pesados. Siempre doble las rodillas y bajar el cuerpo
sin doblar la cintura al recoger objetos en el suelo.
Use los músculos fuertes en las piernas para hacer el trabajo como el objeto
se levanta. Mantenga los objetos pesados lo más cerca del centro de la
cuerpo como sea posible.

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