El insomnio y el síndrome de fatiga crónica

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El insomnio y el síndrome de fatiga crónica

El insomnio es un efecto frecuente de síndrome de fatiga crónica (SFC).

Algunas personas han recibido ayuda mediante el calcio. De calcio funciona mejor en combinación con el zinc y el magnesio. Todos se absorben y utilizan más eficientemente si une a moléculas orgánicas, como la lactosa. Para el insomnio CFS, intente 500 miligramos de calcio lactato de una o dos horas antes de acostarse. El momento - el magnesio en la mañana, el calcio en la noche - es importante, así que no? No se confundan. Los beneficios de esta combinación no son instantáneos. Pueden pasar 6 a 8 semanas para volver a llenar sus reservas para esta solución a todos sus efectos, pero se ha demostrado útil en la mayoría de los casos de insomnio.

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