Cardio o entrenamiento de fuerza en primer lugar???

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Cardio o entrenamiento de fuerza en primer lugar???

Varios años de estudios han indicado que no hace ninguna diferencia en términos de ganancias si lo hacen, programas de entrenamiento con pesas antes o después de ejercicios cardiovasculares. La consideración importante es calentar antes de hacer cualquier tipo de actividad aeróbica y de un enfriamiento cuando terminó. Aparte de este punto, el orden en que usted elige hacer ejercicios aeróbicos o entrenamiento de la fuerza es una cuestión de elección personal.

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