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alivio de la ansiedad

Ejercicios diarios, incluyendo el estiramiento, la respiración y los ejercicios aeróbicos son los hábitos de vida importante para desarrollar para el alivio de la ansiedad y el estrés.

Evitar los estimulantes, de sodio de alta y algunos alimentos refinados se ha encontrado para aliviar la ansiedad.

Aprender y practicar técnicas de respiración profunda puede ayudar a aliviar las tensiones en su cuerpo y la mente.

Investigar las terapias tales como masajes, acupuntura, reflexología, Reiki, o la aromaterapia.

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Ray Lokar

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