5 minutos para aliviar el estrés
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5 minutos para aliviar el estrés
Use la imaginación para imaginar usted una pluma flotando en el aire. Usted se convierte más y más relajada a medida que la deriva hacia abajo, hacia el suelo. Que finalmente se deslizan hasta el suelo, suavemente y tocando suavemente hacia abajo. Como ustedes yacen allí, en la imagen, todo el estrés ha salido de tu cuerpo y te sientes totalmente y completamente relajado. Durante una agitada temporada de fiestas, el uso de esta técnica de dos a cinco minutos por lo menos tres veces al día.
La terapia de sonido puede incluir música relajante, sonidos de la naturaleza, especialmente el mar, los cantos gregorianos. Al escuchar música relajante, concéntrate en los espacios de silencio entre las notas y aplicar imágenes para permitir que la música para LAVAR sobre ti, enjuague estrés. Un paseo por el bosque oa lo largo de la orilla del mar le dará a su cerebro y los músculos de alivio del estrés a través de la ingesta de oxígeno. Mientras se escucha el sonido más natural que le rodea puede relajarse y aliviar el estrés.
Entre mis CD de relajación favorita? S es una grabación de los océanos y de Mozart en combinación.
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| Heidi Splete |
