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Arriba y abajo

Suavizar tu mirada. Mira hacia el centro y hacia adelante. Dibuje una línea imaginaria desde el techo hasta el suelo. Inhale lentamente, mientras usted dirige su mirada hacia el techo, exhale lentamente mientras se baja su mirada hacia el piso. Recuerde que debe trazar la línea lenta y suavemente con los ojos, repita 5 veces.

Para terminar, abrir y cerrar rápidamente los ojos varias veces y luego cierra los ojos y permitir que se relajen.

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Susan Sayour

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