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Beba agua

El agua es esencial para una vida saludable, pero todavía mucha gente bebe menos de lo que es óptimo para su salud.

No beber suficiente agua puede hacer sentir cansado, con una falta de energía y puede que le resulte difícil concentrarse.

Como regla general, un adulto debe tomar entre 1 1 / 2 y 2 cuartos de galón de agua por día.
Tenga en cuenta que el agua también puede venir de bebidas como jugos, leche y otras bebidas. Mientras que las bebidas no tienen cafeína.

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Mary White

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