Vitaminas Tips

La vitamina B para la resaca!

vitaminas del Complejo B tienden a agotarse con el uso frecuente de alcohol. Las vitaminas B son utilizados por las enzimas que metabolizan el alcohol. Tome un producto que suministra por lo menos 50 miligramos de cada vitamina B (tiamina, niacina, B6 y B12) y 100 microgramos de ácido fólico después de beber alcohol.

La vitamina E previene

¿Puede usted tomar demasiadas vitaminas? Usted puede ser capaz de tomar demasiado alta dosis de vitaminas.

Si usted está tomando anticoagulantes (fármacos que retardan la coagulación de la sangre) o sospecha algún tipo de sangrado problema, consulte con su médico antes de tomar vitamina E. Se puede tener un efecto anticoagulante.

En un estudio realizado en Finlandia, la vitamina E se sospechó de contribuir a la hemorrágica o

Extra dosis altas de vitamina E pueden causar reacciones como accesos de calor.

Utilice la moderación en la ingesta de la vitamina.

No se debe mezclar la soja y synthroid!

¿Utiliza Synthroid, un medicamento que se toma para el hipotiroidismo? Sea muy cuidadoso de las fechas si también utiliza suplementos de soja.

Los estudios indican que la soja puede interferir con la absorción. Soja parece enlazar con la hormona activa en Syntroid y hacer que se elimina del sistema digestivo mucho más rápido. Eso significa que usted no obtendrá el efecto completo de la medicación.

No es necesario que se mantenga alejado de los suplementos de soja o de los alimentos, pero no toman ellos dentro de las 4 horas de tomar Synthroid o cualquier otro medicamento para el hipotiroidismo.

Bloody Mary para las resacas

El consumo excesivo de vitamina A reduce la mañana después de bloody mary, hecho con jugo de tomate, puede ayudar a resacas porque el alto nivel de licopeno, un pariente de la vitamina A. Hacer que la sangre virgen María (sin alcohol) para los mejores resultados y una muy saludable beber! Agregando un poco de pimienta roja o ají picante puede aumentar la eficacia de un Bloody Mary virgen.

Calibre

Asegúrese de que el calibre que se marca en el cartucho coincida con el título de la pistola que está utilizando.

Vitaminas como preventivos de problemas de salud?

Considere los costos de los problemas de salud?
1. EFECTIVO
2. La disminución de la calidad de vida
3. El agotamiento y el estrés de todos los miembros de la familia

Vitmins y los minerales son de bajo costo para su mantenimiento de la salud, especialmente en comparación con la cantidad del bien que hacen y los costes de vitaminas ahorra en dinero en medicamentos, procedimientos de alta tecnología, doctor? S proyectos de ley, y la hospitalización. Luego piensa en la miseria de ser ni siquiera un poco enfermo o del tiempo de un miembro de la familia pasa preocupándose sobre otra persona enferma.

Examen de sangre para las vitaminas

Análisis de sangre para el contenido de vitaminas en su cuerpo mide una amplia gama de vitaminas, minerales y otras sustancias de una muestra pequeña de sangre.

Precisión? La prueba es precisa en la identificación de las vitaminas y minerales en la muestra. Pero, el

En pocas palabras: la prueba Saltar el y ahorrar su dinero. Comer una dieta bien balanceada - incluyendo alimentos de todos los grupos de alimentos todos los días - y tomando una multivitamina es suficiente.

Deje que la b? S ayudar a mantener a raya a un dolor de cabeza!

La prevención es una cosa maravillosa! Tome un suplemento de vitamina del complejo B para evitar dolores de cabeza relacionados deficiencia.

Una mejor planificación por delante sería de comer alimentos ricos en vitaminas del grupo B: brócoli, espinacas, guisantes, cereales integrales, jugo de naranja, y el cervecero? s de levadura.

De potasio para los riñones

El tercer mineral más abundante en el cuerpo después del calcio y el fósforo es el potasio. Sin sodio / equilibrio de potasio en el organismo, los riñones pueden? T funciona correctamente para mantener el pH o eliminar productos de desecho. Los síntomas de deficiencia pueden incluir latidos cardíacos irregulares, pérdida de apetito, calambres musculares y fatiga. Algunas personas reportan sentimientos de aprensión.

Suplementos: Los suplementos de potasio están disponibles, pero es mejor tomarse con el asesoramiento de un profesional de la salud, especialmente para las personas que utilizan medicamentos para la presión alta.

ALIMENTOS de potasio: plátanos, naranjas, limones, limas, jugo de ciruela, aguacate, pasas, dátiles, al vapor las verduras, las patatas al vapor, tomate y piña, sólo para nombrar unos pocos.

Los aceites de pescado para la salud del corazón

Estudios confrirm que comer incluso pequeñas cantidades de pescado (2 / 3 onzas) por día puede reducir significativamente la probabilidad de un accidente cerebrovascular. La razón es que el pescado es rico en aceites omega-3, las grasas poliinsaturadas que la sangre aparentemente delgada y contrarrestar la coagulación.

Algunas buenas fuentes de omega-3 son la trucha, el salmón, el atún y el arenque.

Si usted no puede conseguir pescado o Don? T cuidar de él, los aceites de pescado ricos en omega-3 también están disponibles en cápsulas de vitamina favorito o su fuente de alimento de la salud.

Vitaminas / pastillas con el estómago vacío

Hora prescripción y vitaminas direcciones! Si se recomienda el uso con los alimentos - asegúrese de comer antes de tomarlos.

Evite tomar las vitaminas y otros suplementos nutricionales con el estómago vacío, ya que puede causar náuseas, provocando dificultad para la digestión.

La vitamina C y el colesterol

Tomar vitamina C para el Colesterol

La vitamina C se ha demostrado que mejora los niveles de colesterol. En un estudio de 827 personas por el USDA y el Instituto Nacional de Salud, se constató que las personas con altos niveles de vitamina C en su sangre también tenían altos niveles de HDL - el colesterol útil que disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas. Este hallazgo se sostuvo con independencia de los sujetos de la grasa y colesterol.

El insomnio y el síndrome de fatiga crónica

El insomnio es un efecto frecuente de síndrome de fatiga crónica (SFC).

Algunas personas han recibido ayuda mediante el calcio. De calcio funciona mejor en combinación con el zinc y el magnesio. Todos se absorben y utilizan más eficientemente si une a moléculas orgánicas, como la lactosa. Para el insomnio CFS, intente 500 miligramos de calcio lactato de una o dos horas antes de acostarse. El momento - el magnesio en la mañana, el calcio en la noche - es importante, así que no? No se confundan. Los beneficios de esta combinación no son instantáneos. Pueden pasar 6 a 8 semanas para volver a llenar sus reservas para esta solución a todos sus efectos, pero se ha demostrado útil en la mayoría de los casos de insomnio.