Ojos Tips

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Las agujas del reloj

Suavizar su mirada hacia el centro y lentamente mira hacia el techo. Poco a poco comienzan a girar los ojos hacia la izquierda a partir de las doce, una, dos? Hasta llegar a doce o? Reloj. Reduzca la velocidad y repetir tres veces.

Para terminar, abrir y cerrar rápidamente los ojos varias veces y luego cierra los ojos para descansar. No se olvide de respirar.

Si esto funciona para usted siguiente intento en sentido antihorario, o girar en sentido horario entre las agujas del reloj y contraproducente. Asegúrese de cerrar los ojos para descansar, cuando se haya hecho por unos minutos.

un lado a otro

Suavizar su mirada hacia el centro y hacia adelante. Inhale lentamente, girando su mirada a la izquierda, exhala lentamente, girando su mirada a la extrema derecha.

Trate de mantener la cabeza de un movimiento de lado a lado con los ojos. Mantener la cabeza quieta y estable.

Baje la velocidad y por favor, repita cinco veces.

Para terminar, abrir y cerrar rápidamente los ojos varias veces y luego cerrar los ojos para relajarse y respirar.

Descansando los ojos

Frote vigorosamente las palmas de las manos durante un minuto. Acumular calor y energía entre las manos.

Descanse la vista en sus manos la curación tibia colocando los codos sobre una mesa o escritorio. Mucho tiempo, respiraciones profundas y suaves. Este es un buen momento para relajarse, observar su respiración, o recitar un mantra.

Beneficios

En la actualidad? S del mundo de las computadoras de nuestros ojos están muy sobrecargados de trabajo. Nuestros ojos tienen la tensión y el estrés de nuestros días.

ejercicios de los ojos debe hacerse en forma periódica (diaria o semanal). ejercicios de la vista ayudará a dar a sus ojos un descanso, así es necesario, aliviar y lubricar los ojos, fortalecer y mejorar la salud de la visión, la circulación, la fuerza muscular de los ojos, y mejora su concentración y atención.

Arriba y abajo

Suavizar tu mirada. Mira hacia el centro y hacia adelante. Dibuje una línea imaginaria desde el techo hasta el suelo. Inhale lentamente, mientras usted dirige su mirada hacia el techo, exhale lentamente mientras se baja su mirada hacia el piso. Recuerde que debe trazar la línea lenta y suavemente con los ojos, repita 5 veces.

Para terminar, abrir y cerrar rápidamente los ojos varias veces y luego cierra los ojos y permitir que se relajen.

Sequedad en los ojos

-Tratar los ojos con lágrimas artificiales antes de acostarse
-Evite el humo
-Humedecer el aire con un humidificador
-Use gotas para los ojos antes de brushing el pelo
-Use lentes o gafas de sol para examinar los ojos de los vientos fuertes

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