La presión arterial alta y aeróbic
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La presión arterial alta y aeróbic
La actividad aeróbica regular en intensidad moderada 5 a 7 días a la semana disminuye la presión arterial en reposo de la gente. Esto es importante porque la presión arterial alta es un factor de riesgo para enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. Dos de trabajo más corta a cabo sesiones de 20-30 minutos en la mañana y por la noche puede optimizar la presión arterial para disminuir los efectos. Complementar estos ejercicios con el entrenamiento de resistencia dos veces por semana, utilizando los pesos más ligeros y más repeticiones para fortalecer los principales músculos del cuerpo.
| Guru Spotlight |
| Jennifer Mathes, Ph.D. |
