Proteínas para los vegetarianos
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Proteínas para los vegetarianos
La proteína traducida libremente: "venir" en primer lugar. Como la unidad básica estructural del cuerpo, las proteínas? Necesidad s en nuestra dieta no debe ser subestimada. El adulto de tamaño medio que tiene una actividad física moderada necesita alrededor de 55 a 65 gramos de proteína por día. Esta cantidad cambia según el tamaño corporal y actividad. Los vegetarianos pueden obtener las proteínas necesarias a partir de harina de avena, leche de soya, frijoles y otras legumbres, tempeh, tofu, arroz integral cocido, cocido quinua, nueces o mantequilla de maní diferentes.
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| Lynne Christen |
