La proteína en la gerencia del peso
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La proteína en la gerencia del peso
Si quieres sumar el número de gramos de proteína que usted come en un día, he aquí algunas cifras que pueden ayudarle a no perder.
La Asociación Dietética Americana considera los siguientes temas
* Una onza de pollo o pavo, carne blanca sin piel
* Una onza de atún (fresco o enlatado en agua); la mayoría de los tipos de pescado blanco o marisco. (Una excepción notable: Las ostras son más altos en grasa y calorías.)
* Un cuarto de taza sin grasa o queso cottage bajo en grasa
* Dos claras de huevo
Esta es sólo una lista parcial. Usted puede encontrar un listado completo en las listas
http://www.eatright.org/catalog/professional/diabetes.html
| Guru Spotlight |
| Jerry Mayo |
