Preparación de los frijoles
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Preparación de los frijoles
El frijol es un alimento excelente que debe ser parte de todas las dietas saludables.
En un paquete de precio de los frijoles secos que obtener las proteínas, hidratos de carbono complejos, fibra soluble, y vitaminas y minerales importantes.
Cocinar los frijoles:
Primer asomo a través de los frijoles para cualquier roca u objetos extraños que no se hayan eliminado antes de su envasado.
Lave y remoje de acuerdo a las instrucciones del paquete. Al cocinar, después de remojar, añadir 1 / 2 a manzana fresca o de una papa cruda al agua de cocción. Retire la manzana o papa después de la cocción. Añadir la manzana o patata afecta el gas y el sufrimiento asociados con el consumo de frijoles. Puedo? Promesa No te va a sacar el gas por completo, pero debe aliviar algo de dolor de gas.
Para una proteína de alta completa, comida baja en grasa, combine los frijoles con un grano como el arroz o el maíz.
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| Mary White |
