Iniciar un diario de salud

Iniciar un diario de salud

Recuerde ... este es su diario y las entradas pueden ser lo que quieras que sean.

Recomiendo entradas diarias, pero dejar que la longitud de ser corto o largo de acuerdo a sus experiencias.

Entradas semanales puede trabajar muy bien para usted. Pero cuanto más tiempo entre las entradas, la valiosa información y opiniones más probable será olvidado y perdido.

La información que usted puede mantener todo en su diario de salud incluyen:

1. Tratamientos que usted está utilizando
2. Alimentos que han comido, especialmente si usted está trabajando duro para controlar el peso
3. Su progreso en el mejoramiento de la nutrición
4. Su progreso en el ejercicio
5. Su progreso en la toma de control de su gestión de la vida
6. Sus opiniones sobre el efecto de las resoluciones saludables que están aplicando

Mantenga la revista en el cajón del tocador del baño y añadir antes de acostarse o cuando está en el baño. Un diario puede ser una tableta simple, o un cuaderno tipo espiral o un libro encuadernado bella del departamento estacionaria.

Mis experiencias diario me han llevado a preferir utilizar una nueva página para cada día. Esto hace que sea más fácil para mí volver a una fecha determinada para obtener información específica. El objetivo de una revista es convertirse en un hábito útil que apoya su demás resoluciones a través de su rendición de cuentas a la revista. Para tener más éxito, le ayudará desde el principio para encontrar un patrón de entrada que le ayuda. Pero, como con las rutinas de ejercicio, a veces, ayuda a prolongar la vitalidad de un proyecto de diario para cambiar los métodos de sólo un poco de tiempo en tiempo. Una idea puede ser para darse el capricho de un nuevo libro?? para cada mes? s diario.