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Prevención de Dehyration

La deshidratación es la pérdida de fluidos corporales o de agua.

Para la prevención:

* Tome mucho líquido en un clima caliente.

* Tome líquidos antes, durante y después del ejercicio intenso

* Beber líquidos si tiene diarrea. (En estas situaciones, por lo general tienen que seguir bebiendo, incluso si su sed parece que ya ha sido apagado.)

Si está vomitando incontrolablemente, trate de beber pequeñas cantidades de líquido en medio de combates.

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Susan Sayour

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