La prevención de la diabetes
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La prevención de la diabetes
La diabetes mellitus es una condición que resulta de una falta de insulina. La insulina es una hormona producida por el páncreas.
Para evitar esto:
* Evite el azúcar refinada, la miel y la ingesta excesiva de dulces y carbohidratos simples, grasas y sal.
* Si el exceso de peso, reducir el peso.
* Haga ejercicio regularmente. Los ejercicios aeróbicos (por ejemplo, ciclismo, footing, deportes vigorosos, nadar, caminar a paso ligero), disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y ayuda a controlar su peso y ayuda al cuerpo a maximizar el efecto de la insulina.
Si usted tiene un historial familiar de diabetes y tiene más de 40 años, hacerse análisis de sangre para el azúcar en 2 horas después de una buena comida. Debe repetir este cada año o dos, como muchas personas tienen diabetes durante años sin sentirse enfermo.
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| Sherril Steele-Carlin |
