Prevención de la acedía
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Prevención de la acedía
Si usted sufre de acidez frecuente dos veces por semana o más - usted puede tener la enfermedad por reflujo gastroesofágico, o GERD. ERGE ocurre en personas cuyos bajos doesn del esfínter esofágico? T cierra adecuadamente, permitiendo que el ácido del estómago fluya hacia el esófago. Esto provoca ardor de estómago, una sensación de ardor en el pecho y el cuello. GERD también puede causar náuseas, tos, eructos, un sabor amargo, y problemas respiratorios. La dieta, el estrés, el tabaquismo y el embarazo todos pueden desencadenar o empeorar los síntomas de GERD.
* Mantenga un diario de alimentos y bebidas. Puede ayudarle a rastrear y evitar los desencadenantes ERGE.
* Coma comidas pequeñas y frecuentes.
* Use ropa suelta y mantener un peso saludable. Ambos pueden prevenir la opresión del estómago.
* Evitar que se establecen después de comer.
* Practique técnicas de relajación como ejercicios de respiración.
* Beba té de manzanilla. Puede ayudar a calmar los tejidos inflamados en el esófago.
* Trate de dormir sobre el lado izquierdo. Esto puede ayudar a ácido alejarse de la entrada del esófago.
Consulte a un médico si las condiciones empeoran, no mejoran.
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| Lynda Moultry |
