Evite altos momentos
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Evite altos momentos
He aquí algunas recomendaciones sencillas que fomentan el bienestar y puede ayudar a mantener a raya el olvido. * Dormir más - pruebe a añadir en una hora adicional a su horario de sueño. * Se ponen en marcha - el ejercicio ayuda a promover la producción de células cerebrales. * Nunca deje de aprender - aprendizaje ayuda a asegurar la supervivencia de nuevas células cerebrales. * Fortalecer los dos lados de su cerebro - Estimular ambos lados de su cerebro de forma regular. (Crucigramas son excelentes para el lado izquierdo, mientras que las actividades que requieren habilidades espaciales son buenos para el lado derecho, como hacer punto o al ajedrez.) * Acentuar lo positivo y eliminar lo negativo - el estrés crónico inhibe el crecimiento de nuevas células cerebrales * Aumente su Los antioxidantes ingesta diaria de antioxidantes - proteger a las células mediante el desarme de los radicales libres en el cerebro.
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| Jerry Mayo |
